telegram Психологическое гнездо
Некоторые люди считают, что, прежде чем что-то начать делать - нужно этим загореться.
Так-то оно так - мотивация без интереса не появится.
Но иногда бывает ситуация, когда этого самого интереса ждут и на него рассчитывают. Жизнь проходит, а интерес ни к чему не приходит. Человек делает вывод о своей никчемности.
Прежде чем делать такие глобальные выводы, имеет смысл убедиться в некоторых вещах:
1) Проверьте, что вы в принципе умеете чувствовать удовольствие. Как я тут уже говорила, чувства нам поставляются непрерывно и разнообразно. Но у каждого своя палитра чувств, которая распознается лучше всего. Если родители не ради вашего удовольствия вас растили, то - хорошая новость - скорее всего, собственное удовольствие вы все-таки получаете. Но моменты эти не остаются в опыте. "Жить надо не для радости, а для совести", помните?
Учитесь его распознавать. Это можно делать по факту) Нет, даже лучше это делать по факту. А то вы себя прервете стыдом. Возвращаясь с вечеринки, обращайте внимание на моменты, когда вы подрасслабились, отпустили границы, пускаетесь в свободный танец или свободный треп в компании. Говорите себе маленькое "а вообще-то мне приятно было, и приятно сейчас". Пусть это у вас получится раз пять-десять. Дальше станет легче.
2) Научитесь распознавать не только само удовольствие, но и чувства, которые закрывают доступ к нему.
Это все устроено по принципу завала.
Завал разгребается постепенно.
Здесь стоит поискать универсальную троицу - стыд, страх, вина. Как и радость и удовольствие, их тоже очень трудно распознать. Особенно если они хронические и ушли в фон. Человек может жить в токсическом стыде, хроническом страхе или неизбывной вине и не осознавать это как факт. Сравнить-то не с чем. Поэтому свое состояние он может считать нормальным.
3) По возможности избегайте жгучего энтузиазма. Если энтузиазм появился без проверки реальностью, то нафантазировали вы себе что-то многообещающее. Проверку реальностью это не пройдет. Последует разочарование.
По моему опыту, начинать новые дела лучше на умеренной степени включенности. Достаточно осознавать небольшое сопротивление. Оно неизменный спутник всего нового. Также, для того, чтобы переключиться, сориентироваться и включиться, требуется время, и это тоже стоит закладывать в процесс.
Если же от сопротивления вы впадаете прямо-таки в ступор, обращайтесь на консультацию. При моей поддержке вы сможете разбираться с собственными сопротивлением и неохотой.
Так-то оно так - мотивация без интереса не появится.
Но иногда бывает ситуация, когда этого самого интереса ждут и на него рассчитывают. Жизнь проходит, а интерес ни к чему не приходит. Человек делает вывод о своей никчемности.
Прежде чем делать такие глобальные выводы, имеет смысл убедиться в некоторых вещах:
1) Проверьте, что вы в принципе умеете чувствовать удовольствие. Как я тут уже говорила, чувства нам поставляются непрерывно и разнообразно. Но у каждого своя палитра чувств, которая распознается лучше всего. Если родители не ради вашего удовольствия вас растили, то - хорошая новость - скорее всего, собственное удовольствие вы все-таки получаете. Но моменты эти не остаются в опыте. "Жить надо не для радости, а для совести", помните?
Учитесь его распознавать. Это можно делать по факту) Нет, даже лучше это делать по факту. А то вы себя прервете стыдом. Возвращаясь с вечеринки, обращайте внимание на моменты, когда вы подрасслабились, отпустили границы, пускаетесь в свободный танец или свободный треп в компании. Говорите себе маленькое "а вообще-то мне приятно было, и приятно сейчас". Пусть это у вас получится раз пять-десять. Дальше станет легче.
2) Научитесь распознавать не только само удовольствие, но и чувства, которые закрывают доступ к нему.
Это все устроено по принципу завала.
Завал разгребается постепенно.
Здесь стоит поискать универсальную троицу - стыд, страх, вина. Как и радость и удовольствие, их тоже очень трудно распознать. Особенно если они хронические и ушли в фон. Человек может жить в токсическом стыде, хроническом страхе или неизбывной вине и не осознавать это как факт. Сравнить-то не с чем. Поэтому свое состояние он может считать нормальным.
3) По возможности избегайте жгучего энтузиазма. Если энтузиазм появился без проверки реальностью, то нафантазировали вы себе что-то многообещающее. Проверку реальностью это не пройдет. Последует разочарование.
По моему опыту, начинать новые дела лучше на умеренной степени включенности. Достаточно осознавать небольшое сопротивление. Оно неизменный спутник всего нового. Также, для того, чтобы переключиться, сориентироваться и включиться, требуется время, и это тоже стоит закладывать в процесс.
Если же от сопротивления вы впадаете прямо-таки в ступор, обращайтесь на консультацию. При моей поддержке вы сможете разбираться с собственными сопротивлением и неохотой.